Kategori ini membahas pentingnya pola makan yang bervariasi untuk memastikan tubuh mendapatkan berbagai nutrisi, termasuk vitamin D. Tidak ada anjuran pengobatan maupun saran medis, hanya penjelasan umum tentang kebiasaan makan sehat. Kontennya fokus pada variasi makanan, frekuensi konsumsi, serta cara sederhana menjaga pola makan tetap seimbang. Tujuannya — memberikan panduan edukatif yang aman dan mudah diterapkan.
Menyusun menu harian yang bervariasi adalah kunci untuk memastikan tubuh memperoleh berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin D. Menggabungkan bahan makanan yang berbeda membantu menciptakan menu seimbang yang menyenangkan. Misalnya, mengombinasikan
